مطالعه جدید دانشگاه مونترآل نشان می‌دهد که مصرف کافئین پیش از خواب مغز را وارد حالت بحرانی می‌کند.
این حالت فعال و پیچیده برای یادگیری مفید است اما برای خواب مضر است.
کافئین امواج مغزی مربوط به خواب عمیق را تضعیف می‌کند و ترمیم مغز را کاهش می‌دهد.
جوانان ۲۰ تا ۲۷ سال به‌ویژه حساس‌ترند چون گیرندههای آدنوزین بیشتری دارند.
مصرف کافئین پیش از خواب می‌تواند بر کیفیت خواب تأثیر منفی بگذارد و باعث بیداری و اختلال در خواب شود.