شب قبل از کنکور زمان درس خواندن نیست بلکه زمان آرام‌سازی ذهن و آماده‌سازی جسم برای یک آزمون سرنوشت‌ساز است.
کنکوری‌ها باید مغز خود را درست سوخت‌گیری کنند.
شام سبک و مقوی بخورند مثل ماکارونی یا نان سبوس‌دار با مرغ یا ماهی.
ذهنتان به خواب نیاز دارد از بیدارماندن طولانی‌مدت برای مرور مطالب جدید پرهیز کنند.
در همان ساعتی که همیشه می‌خوابید به رختخواب بروید.
حتی اگر کمی بی‌خوابی داشتید بدن خود را در حالت استراحت قرار دهید.
آرامش مهم‌تر از هر چیز دیگر!
از تکنیک‌هایی مانند نفس عمیق گوش‌دادن به موسیقی آرام یا مرور موفقیت‌های گذشته برای آرام‌سازی استفاده کنید.
اعتماد‌به‌نفس خود را تقویت و وسایل لازم برای روز آزمون را از شب قبل آماده کنید تا صبح دچار اضطراب نشوید.