توصیه‌هایی برای رانندگان قبل از شروع سفر با خودروی شخصی:
خواب کافی و باکیفیت به مدت حداقل هفت ساعت قبل از حرکت ضروری است.
در طول مسیر هر دو ساعت رانندگی یک ربع استراحت کرده و در هوای آزاد تنفس عمیق داشته باشید.
تمرکز بر تنفس و دوری از افکار منفی به کاهش تنش و حفظ آرامش در طول سفر کمک میکند.
در صورت پریشانی ذهنی توجه خود را به زمان حال و محیط اطراف معطوف کنید.
به جای قضاوت و برچسب زدن به رانندگان دیگر آنها را درک کنید و از لجبازی پرهیز نمایید.
با حفظ خونسردی و مهربانی فضای مثبتی را در جاده و رانندگی ایجاد کنید.