کمبود ویتامین D معمولاً در افراد مسن شایع است زیرا فعالیت بدنی کاهش می‌یابد زمان کمتری در فضای باز می‌گذرانند و اشتها نیز کاهش می‌یابد که این موارد فرصت دریافت کالری پروتئین و مواد معدنی کافی برای حمایت از سلامت استخوانها را کاهش می‌دهد.
با این حال افراد در هر سنی ممکن است دچار کمبود ویتامین D شوند به ویژه اگر زمان کافی در معرض آفتاب نباشند رژیم غذایی سالم نداشته باشند یا ورزش منظم انجام ندهند.
۵ غذای سرشار از ویتامین D که باید در رژیم غذایی‌تان بگنجانید:.
3 گوشت قرمز.
4 سالمون.
5 محصولات غنیشده با ویتامین D.
توضیحات تکمیلی را در لینک زیر بخوانید:.