دکتر Shashikiran R از هند متخصص در مراقبت از استخوان و مفاصل پیشنهاد می کند که زنان باید تمرینات قدرتی را زودتر حتی قبل از یائسگی شروع کنند تا پایه ای قوی برای سلامت استخوان خود بسازند. او توصیه می کند که با یک متخصص مراقبت های بهداشتی یا تناسب اندام صحبت کنید تا نوع و شدت تمرینات مناسب برای هر فرد را بیابید.
او می گوید:.
ورزش های تحمل وزن به قوی و سالم ماندن استخوان ها کمک می کند که می تواند خطر پوکی استخوان را کاهش دهد. در کنار داشتن یک رژیم غذایی سالم با کلسیم و ویتامین D کافی تمرینات قدرتی برای سلامت استخوان زنان در دوران یائسگی مهم است.
متن کامل این گزارش را در لینک زیر بخوانید:.