به گفته کارشناسان تغذیه شیر ساده آب و کمی آب سبزیجات همچنان بهترین نوشیدنی‌ها برای کودکان و نوجوانان هستند.
نوشیدنی‌های کافئین‌دار که می‌توانند خواب سلامت روان و سلامت قلب را مختل کنند نیز توصیه نمی‌شوند.
امی راید یک متخصص تغذیه کودکان معتقد است که انتخاب نوشیدنی‌های سالم برای کودکان به اندازه انتخاب غذاهای سالم حائز اهمیت است.